Ressources
Si vous êtes en crise ou que vous craignez de vous faire du mal ou de faire du mal à d’autres personnes, communiquez immédiatement avec les services d’aide. Si vous courez un danger immédiat ou si vous avez besoin d’une aide médicale d’urgence, composez le 911.
Les Autochtones peuvent également appeler la Ligne d’écoute d’Espoir pour le mieux-être au 1-855-242-3310.
Vous avez des idées suicidaires? Composez le 9-8-8 pour obtenir une assistance immédiate en tout temps.
Il n’est pas toujours facile de trouver les renseignements ou le soutien précis dont on a besoin. Pour vous aider, nous avons réuni des ressources provenant d’organismes canadiens de confiance.
Ces ressources visent à vous offrir un éventail de services et de renseignements sur la santé mentale et le mieux-être. Nous espérons qu’elles seront pour vous une source d’information, d’éducation, d’inspiration et de conseil.
Cette liste n’est pas exhaustive. Nous ajouterons du contenu à cette page au fil du temps. Les descriptions sont de courts extraits tirés directement du site Web des organisations et sont présentées en ordre alphabétique.
Payant
TCC TELUS Santé
Obtenez de l’aide ponctuelle grâce aux programmes d’AbilitiTCCi assistés par une ou un thérapeute spécialiste. Ses programmes vous aident à mieux comprendre vos pensées, vos sentiments et vos comportements afin de vous donner les moyens d’apporter des changements positifs.
Gratuit
Programme de soutien aux propriétaires d’entreprise en matière de santé mentale de BDC
Si vous faites partie de la clientèle de BDC, vous avez accès à trois heures gratuites de thérapie virtuelle, offertes par Inkblot Therapy de GreenShield Santé. Profitez d’un soutien personnalisé, efficace et entièrement confidentiel en matière de santé mentale et de bien-être, accessible facilement, quand vous en avez besoin.
Payant
BetterUp
Tirez parti de vos forces personnelles et épanouissez-vous au travail avec le soutien d’une ou d’un coach spécialiste.
Payant
Dialogue
Aide les personnes à donner le meilleur d’elles-mêmes et leur permet d’accéder à des ressources en santé et mieux-être, où qu’elles soient, quand elles en ont besoin.
Gratuit
GreenShield Communautaire – Pour la santé mentale des femmes
Grâce au programme de santé mentale pour les femmes de GreenShield Communautaire, les femmes âgées de 18 ans et plus au Canada peuvent bénéficier d’une séance gratuite de thérapie virtuelle, d’un abonnement d’un an sans frais à une thérapie cognitivo-comportementale en ligne (TCC numérique), ainsi que d’un accès à une bibliothèque de ressources sur la santé mentale et le mieux-être.
Payant
Healing in Colour
Répertoire de thérapeutes conçu pour aider les membres de la communauté PANDC (BIPOC) à accéder à une thérapie qui favorise la guérison et aide à se libérer.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payant
InkBlot
Thérapie en santé mentale, offerte par téléphone ou en vidéo; utilise des technologies de pointe pour assurer un jumelage intelligent, surveiller l’efficacité et éliminer les frontières.
Payant
Inward Strong
«Inward Strong» est un service de vidéos de coaching en santé mentale offrant un accès anonyme en tout temps à des techniques d’adaptation et à des connaissances thérapeutiques données par des cliniciennes et cliniciens. Disponible en version d’essai gratuite de 15 jours, puis à un coût de 240 $ par an.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payant
Layla
Simplifier la recherche d’une ou d’un thérapeute ou d’un groupe qui vous convient. Layla propose des services de thérapeutes ayant obtenu leur agrément en personne et en ligne, en Ontario, en Alberta, en Colombie-Britannique et en Nouvelle-Écosse, tout en tenant compte de vos préférences en matière de langue, de culture, d’expériences de vie et de style de thérapie.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payant
MindBeacon
Une expérience entièrement numérique offrant un traitement par la thérapie cognitive comportementale avec le soutien personnel d’une ou d’un thérapeute tout au long du processus.
Gratuit
Retrouver son entrainMC
Un programme offert gratuitement par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) et conçu pour aider les adultes et les jeunes de 15 et + à gérer leur humeur, leur déprime, leur anxiété et leurs inquiétudes.
Gratuit
Lumino Santé
Lumino Santé propose du contenu sur divers sujets liés à la santé et vous aide à trouver des fournisseurs de soins de santé grâce à son outil de recherche. Cet outil est gratuit pour les consommatrices et consommateurs et disponible pour toutes les Canadiennes et tous les Canadiens.
Payant
Theravive
Theravive fournit une liste de thérapeutes par région.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Gratuit pour les adultes de la Nouvelle-Écosse
Tranquility
Tranquility est un programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne qui comprend l’accès à un coach virtuel pour vous aider à rester sur la bonne voie dans l’atteinte de vos objectifs en matière de santé mentale. Ce programme est conçu pour vous offrir le soutien nécessaire à domicile et vous aider à mieux gérer votre santé mentale et suivre vos progrès.
Payante
Calm
Mieux dormir et atténuer le stress et l’anxiété grâce à des méditations guidées, des histoires pour s’endormir, des programmes de respiration, des musiques relaxantes et bien plus encore.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payante
Headspace
Une application qui vous aide à vous concentrer, à respirer, à vous détendre, à donner le meilleur de vous-même et à mieux dormir grâce à des techniques de relaxation, de méditation et de pleine conscience.
Gratuite
Moodnotes
Une application conviviale et un journal pour vous permettre de saisir votre humeur et vous aider à améliorer vos habitudes de pensée. Moodnotes vous permet de suivre l’évolution de votre humeur, d’éviter les pièges fréquents de pensée et d’acquérir des perspectives favorisant le bonheur et le bien-être.
Gratuite
Petit BamBoo
Application recommandée par des psychologues, thérapeutes et spécialistes en santé mentale. Méditer n’a jamais été aussi simple! Programmes guidés de méditation de pleine conscience.
Payante
The Fabulous
Cette application basée sur la science du comportement a pour objectif de vous aider à intégrer de saines habitudes dans votre vie.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payante
Unwinding Anxiety
Le programme par étape Unwinding Anxiety® de Sharecare a été développé par le psychiatre et neuroscientifique Dr Jud Brewer M.D., Ph.D – délivré sur votre téléphone intelligent ou votre tablette.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payante
Yoga Au Quotidien (Daily Yoga: Workout & Fitness)
Plus de 500 asanas, 70 programmes de yoga, 500 séances guidées de yoga, de pilates et de méditation, et la plus grande bibliothèque de poses de yoga pour tous les niveaux.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
Fondée en 1918, c’est l’organisme communautaire du secteur de la santé mentale le plus vaste et le mieux établi au Canada.
Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail (CCHST)
Le monde du travail a une responsabilité partagée en matière de santé et de sécurité, y compris la santé mentale. Ces outils pourraient vous aider.
Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)
CAMH est le plus grand centre d'enseignement, de recherche et de traitement en santé mentale au Canada. Il mène des recherches novatrices et offre une variété d'outils et d'informations pratiques pour soutenir votre santé mentale.
Centre d’expertise pour la santé mentale en milieu de travail
Trouvez des renseignements sur la façon dont le gouvernement du Canada aborde la santé mentale en milieu de travail et accédez à des ressources, outils et services destinés aux organisations, aux gestionnaires et au personnel.
Commission de la santé mentale du Canada (CSMC)
La CSMC est responsable de la conception et de la diffusion de programmes et d’outils novateurs qui favorisent la santé mentale et le bien-être de la population canadienne. Elle offre des renseignements, des ressources et des programmes de formations tels que Premiers soins en santé mentale.
Être là (jack.org)
Apprenez à vous aider et à aider les autres. Proposée par jack.org, Être là est le seul organisme caritatif canadien qui forme de jeunes leaders à militer pour une meilleure santé mentale.
Futurpreneur Canada
Alimente les passions entrepreneuriales des jeunes entreprises canadiennes depuis plus de deux décennies. Offre de nombreuses ressources sur la santé mentale et le mieux-être.
Gouvernement du Canada
Renseignez-vous sur la santé mentale, la maladie mentale et les services connexes offerts au Canada.
Relief
Relief est un organisme qui se consacre aux personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité. Il propose des séances individuelles et de groupe pour soutenir leurs efforts d’autogestion.
Santé mentale et mieux-être des Premières Nations et des Inuit
Services aux Autochtones Canada travaille avec les communautés des Premières Nations et des Inuit, d’autres ministères fédéraux et des partenaires des provinces et des territoires afin de soutenir la santé des membres des communautés des Premières Nations et des Inuit.
Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale
Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale offre gratuitement dede l’information, des ressources et des outils fondés sur des données probantes pour aider à créer un lieu de travail propice à une bonne santé mentale.
Unsinkable
Organisme caritatif fondé par Silken Laumann, héroïne olympique et défenseuse de la santé mentale, Unsinkable utilise la communication narrative pour aider les gens à passer de la lutte contre leurs problèmes de santé mentale à la prise de mesures pour assurer leur bien-être mental.
Nous nous excusons si votre organisation ne figure pas sur notre liste. Veuillez envoyer un message. notre équipe de rédaction évaluera votre proposition.
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