Ressources
Si vous êtes en crise ou que vous craignez de vous faire du mal ou de faire du mal à d’autres personnes, communiquez immédiatement avec les services d’aide. Si vous courez un danger immédiat ou si vous avez besoin d’une aide médicale d’urgence, composez le 911.
Adultes: Textez MIEUX au 741741.
Les Autochtones peuvent également appeler la Ligne d’écoute d’Espoir pour le mieux-être au 1-855-242-3310.
Vous avez des idées suicidaires? Composez le 1-833-456-4566 pour obtenir une assistance immédiate en tout temps.
Il n’est pas toujours facile de trouver les renseignements ou le soutien précis dont on a besoin. Pour vous aider, nous avons réuni des ressources provenant d’organismes canadiens de confiance.
Ces ressources visent à vous offrir un éventail de services et de renseignements sur la santé mentale et le mieux-être. Nous espérons qu’elles seront pour vous une source d’information, d’éducation, d’inspiration et de conseil.
Cette liste n’est pas exhaustive. Nous ajouterons du contenu à cette page au fil du temps. Les descriptions sont de courts extraits tirés directement du site Web des organisations et sont présentées en ordre alphabétique.
Payant
AbilitiTCCi de LifeWorks
Obtenez de l’aide ponctuelle grâce aux programmes d’AbilitiTCCi assistés par une ou un thérapeute spécialiste. Ses programmes vous aident à mieux comprendre vos pensées, vos sentiments et vos comportements afin de vous donner les moyens d’apporter des changements positifs.
Payant
BetterUp
Tirez parti de vos forces personnelles et épanouissez-vous au travail avec le soutien d’une ou d’un coach spécialiste.
Payant
Dialogue
Aide les personnes à donner le meilleur d’elles-mêmes et leur permet d’accéder à des ressources en santé et mieux-être, où qu’elles soient, quand elles en ont besoin.
Gratuit
Espace mieux-être Canada
Espace mieux-être Canada fournit des outils et des ressources pour aider la population canadienne à se remettre sur la bonne voie.
Gratuit
Espacelle
Une initiative de Green Shield Benefits Association et de Inkblot Therapy, Espacelle offre une séance de counseling gratuite et un accès de 12 mois à la thérapie cognitivo-comportementale par Internet (TCCi) pour toute personne au Canada qui s'identifie comme une femme.
Payant
Healing in Colour
Répertoire de thérapeutes conçu pour aider les membres de la communauté PANDC (BIPOC) à accéder à une thérapie qui favorise la guérison et aide à se libérer.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payant
InkBlot
Thérapie en santé mentale, offerte par téléphone ou en vidéo; utilise des technologies de pointe pour assurer un jumelage intelligent, surveiller l’efficacité et éliminer les frontières.
Inward Strong
Ce programme aide les personnes à obtenir du soutien, à aller mieux, à se concentrer davantage et à devenir plus fort intérieurement (actuellement proposé comme un service «payez ce que vous pouvez»).
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payant
Layla
Simplifier la recherche d’une ou d’un thérapeute ou d’un groupe qui vous convient. Layla propose des services de thérapeutes ayant obtenu leur agrément en personne et en ligne, en Ontario et en Alberta, en tenant compte de vos préférences en matière de langue, de culture, d’expériences de vie et de style de thérapie.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payant
MindBeacon
Une expérience entièrement numérique offrant un traitement par la thérapie cognitive comportementale avec le soutien personnel d’une ou d’un thérapeute tout au long du processus.
Gratuit
Retrouver son entrainMC
Un programme offert gratuitement par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) et conçu pour aider les adultes et les jeunes de 15 et + à gérer leur humeur, leur déprime, leur anxiété et leurs inquiétudes.
Gratuit
Soins virtuels Lumino Santé
Proposée gratuitement par SunLife et Dialogue, cette trousse d'outils interactifs est conçue pour vous aider à surmonter les sentiments négatifs quotidiens, comme le stress et l'anxiété.
Payant
Theravive
Theravive fournit une liste de thérapeutes par région.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Gratuit pour les adultes de la Nouvelle-Écosse
Tranquility
La plateforme Tranquility est conçue pour vous aider où que vous soyez. Elle vise à vous apprendre à gérer votre santé mentale et à faire le suivi de vos progrès.
Gratuite
BienCanadiens
Ressources de mieux-être offerte à la population canadienne pendant la pandémie de COVID-19.
Payante
Calm
Mieux dormir et atténuer le stress et l’anxiété grâce à des méditations guidées, des histoires pour s’endormir, des programmes de respiration, des musiques relaxantes et bien plus encore.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payante
Headspace
Une application qui vous aide à vous concentrer, à respirer, à vous détendre, à donner le meilleur de vous-même et à mieux dormir grâce à des techniques de relaxation, de méditation et de pleine conscience.
Gratuite
Moodnotes
Une application conviviale et un journal de santé pour recueillir les informations sur votre humeur et vous aider à améliorer vos habitudes de pensée. Moodnotes vous permet de faire le suivi.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Gratuite
Petit BamBoo
Application recommandée par des psychologues, thérapeutes et spécialistes en santé mentale. Méditer n’a jamais été aussi simple! Programmes guidés de méditation de pleine conscience.
Payante
The Fabulous
Cette application basée sur la science du comportement a pour objectif de vous aider à intégrer de saines habitudes dans votre vie.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payante
Unwinding Anxiety
Le programme par étape Unwinding Anxiety® de Sharecare a été développé par le psychiatre et neuroscientifique Dr Jud Brewer M.D., Ph.D – délivré sur votre téléphone intelligent ou votre tablette.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Payante
Yoga Au Quotidien (Daily Yoga: Workout & Fitness)
Plus de 500 asanas, 70 programmes de yoga, 500 séances guidées de yoga, de pilates et de méditation, et la plus grande bibliothèque de poses de yoga pour tous les niveaux.
*À noter que le contenu du site est en anglais seulement.
Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
Fondée en 1918, c’est l’organisme communautaire du secteur de la santé mentale le plus vaste et le mieux établi au Canada.
Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail (CCHST)
Le monde du travail a une responsabilité partagée en matière de santé et de sécurité, y compris la santé mentale. Ces outils pourraient vous aider.
Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)
CAMH est le plus grand centre d'enseignement, de recherche et de traitement en santé mentale au Canada. Il mène des recherches novatrices et offre une variété d'outils et d'informations pratiques pour soutenir votre santé mentale.
Centre d’expertise pour la santé mentale en milieu de travail
Trouvez des renseignements sur la façon dont le gouvernement du Canada aborde la santé mentale en milieu de travail et accédez à des ressources, outils et services destinés aux organisations, aux gestionnaires et au personnel.
Commission de la santé mentale du Canada (CSMC)
La CSMC est responsable de la conception et de la diffusion de programmes et d’outils novateurs qui favorisent la santé mentale et le bien-être de la population canadienne. Elle offre des renseignements, des ressources et des programmes de formations tels que Premiers soins en santé mentale.
Être là (jack.org)
Apprenez à vous aider et à aider les autres. Proposée par jack.org, Être là est le seul organisme caritatif canadien qui forme de jeunes leaders à militer pour une meilleure santé mentale.
Futurpreneur Canada
Alimente les passions entrepreneuriales des jeunes entreprises canadiennes depuis plus de deux décennies. Offre de nombreuses ressources sur la santé mentale et le mieux-être.
Gouvernement du Canada
Renseignez-vous sur la santé mentale, la maladie mentale et les services connexes offerts au Canada.
Opération Entrepreneur de la Fondation du prince au Canada
Formation et services de soutien offerts aux membres des Forces armées canadiennes, en exercice ou en transition, et vétérans afin de leur permettre d’acquérir les compétences requises pour réussir leur transition après leur service militaire et devenir des propriétaires d’entreprise prospères.
Relief
Relief est avant tout un organisme qui se consacre aux personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité et leurs proches.
Santé mentale et mieux-être des Premières Nations et des Inuit
Services aux Autochtones Canada travaille avec les communautés des Premières Nations et des Inuit, d’autres ministères fédéraux et des partenaires des provinces et des territoires afin de soutenir la santé des membres des communautés des Premières Nations et des Inuit.
Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale
Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale offre gratuitement dede l’information, des ressources et des outils fondés sur des données probantes pour aider à créer un lieu de travail propice à une bonne santé mentale.
La Presse
La face cachée de l’entrepreneuriat: audacieux, visionnaires et… tourmentés
Les propriétaires d’entreprise sont braves, audacieux, visionnaires. Mais elles et ils sont aussi tourmentés. Études à l’appui, la détresse psychologique en entrepreneuriat est une préoccupation croissante.
La Presse
La face cachée de l’entrepreneuriat: seuls au combat?
Trucs et ressources pour propriétaires d’entreprise sur le fil
Les Affaires
«J’ai attendu trop longtemps pour demander de l’aide»
«Je veux qu’on apprenne de mes erreurs. J’ai attendu trop longtemps pour demander de l’aide», confie-t-il.
Les Affaires
300 PME: santé mentale des dirigeants
Pandémie, pénurie de main-d’œuvre, problèmes de chaînes d’approvisionnement: les dernières années ont été rudes pour le moral des PDG.
Les Affaires
SOS Entrepreneurs en détresse
Plusieurs personnes se sentent obligées de taire un mal qui les ronge par l’intérieur quotidiennement. Près de la moitié des propriétaires d’entreprise souffrent de problème de santé mentale au Canada.
Radio-Canada
Une heure spéciale sur la santé psychologique en milieu de travail
Anxiété, dépression, harcèlement, mesures à prendre, exemples à suivre; une heure est consacrée à la santé mentale et au bien-être psychologique au travail avec des spécialistes et des personnes représentant des entreprises.
RDS
L’importance de l’activité physique pour la santé mentale
Pour cette baladodiffusion spéciale #BELLCAUSE, deux invitées de marque discutent de la santé mentale et du sport.
Université de Montréal
Apprenez à gérer votre stress avec Sonia Lupien
Professeure titulaire au Département de psychiatrie et d’addictologie de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et directrice du Centre d’études sur le stress humain, Sonai Lupien a fait paraître À chacun son stress, un ouvrage qui met en garde la population contre le stress mal géré.
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